2016년 10월 26일 수요일

고지방 저탄수화물 식단 4일차(LCHF)

고지방 저탄수화물 식단 4일차(LCHF)

아점
상하목장 우유+방울 토마토 7개+상추+부추무침+훈제오리
사진을 찍지 못했습니다.ㅠ

가능한 훈제되어진 것이나 소시지 처럼 가공되어진 제품은 탄수화물이나
당류가 적게 들어가더라도 그다지 좋은 식재료는 아니라고 합니다.
원칙은 최대한 자연에서 나온 식재료를 이용하여 좋은 지방을
섭취하는 것이 좋습니다.



저녁
방울 토마토 5개

간혈적인 단식도 도움이 된다고 합니다.
다큐에서 보면, 식사를 3시세끼 전부 먹지 말고
배고플때 먹으라는 의사 선생님 말씀도 있습니다.
식단을 시작한지 얼마 되지 않았지만, 배고픔이나 뭔가 먹고싶다는
생각이 많이 없어진것 같습니다.
일부러 단식을 하는것은 아니지만, 간혹 식욕이 없어지곤 합니다.