2016년 10월 25일 화요일

고지방 저탄수화물 식단 3일차(LCHF)

고지방 저탄수화물 식단 3일차(LCHF)
3일차에 200g 정도 감량 했습니다.

아점
우유(상하목장)+고구마(반개)+후레쉬도프 모둠 소세지+계란후라이+아이스아메리카노
음식 사진을 찍지 못해서 올리지 못하네요;



저녁
된장+부추무친+시금치된장국+상추+깻잎+새송이버섯+차돌박이

이 식단을 하다보면, 초반에는 콜레스트롤 수치가 좀 올라간다고 합니다.
하지만, 시간이 지나 몸에 적응되면, 오히려 수치가 내려가는
연구 결과도 있다고 하네요.
언젠가 자료를 보긴했는데 지금 기억이 안나네요.
추후 확인되는대로 첨부 하겠습니다~